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Vous avez plein d’excuses pour stopper la perte de poids.
Si vous trouvez des raisons pour faire vos écarts toute la journée (et que ce n’est pas vrai) ou que vous vous mentez sur ce que vous mangez ou faites (c’est encore pire), c’est que vous trouvez de fausses excuses. La perte de poids ne s’effectue pas par magie sans rien faire.
- Vous n’avez pas accès à un gym ? Vous n’en avez pas besoin. Vous pouvez faire de l’exercice chez vous ou à l’extérieur et fabriquer vous-même votre propre équipement.
- Vous n’avez pas assez de temps pour faire de l’exercice ? Si vous avez 15 minutes, vous avez le temps.
- La nourriture saine c’est trop cher ? Faux. Les abats par exemple sont très peu chers et très nutritifs. Une pomme c’est une pomme. Etc.
- Vous détestez faire de l’exercice ? Si vous pouvez marcher par vous-mêmes, vous pouvez faire de l’exercice.
Vous n’avez pas essayé assez longtemps avant d’observer une perte de poids.
La perte de poids s’effectue toujours tôt ou tard mais le résultat varie selon les individus. Certaines personnes obtiennent des résultats immédiats en arrêtant sucres, graines, sucres et huiles végétales tandis que d’autres doivent patienter un mois pour que leur corps s’habitue et que les kilos commencent à disparaitre. De toute manière, il s’agit d’un style de vie, vous devez changez vos habitudes à vie. Abordez cette transformation avec un bon état d’esprit et vous ne serez pas découragé.
Vous mangez trop de produits laitiers et empêchez la perte de poids.
Beaucoup de gens ne réagissent pas très bien aux produits laitiers. Ces derniers semblent ralentir la perte de poids de beaucoup d’entre nous. Il peut y avoir plusieurs explications : si vous avez arrêté de manger des produits laitiers pendant très longtemps, votre corps peut avoir du mal à les digérer à nouveau. Les produits laitiers favorisent également la fabrication d’insuline. Beaucoup d’athlètes les utilisent comme carburant après l’entrainement. Si vous n’effectuez pas de long exercices physiques difficiles pendant la journée, votre corps n’a pas besoin de plusieurs verres de lait.
Le sprint ne fait pas partie de votre fitness habituel mais peuvent favoriser une perte de poids rapide.
Beaucoup de gens estiment que leur activité physique est assez grande uniquement en faisant des activités cardiovasculaires et quelques séances d’étirement chaque semaine. Le sprint est souvent délaissé lors de l’activité physique mais c’est pourtant un atout essentiel dans la perte de poids. Rien ne vous épuise plus que le sprint mais il faut commencer en douceur, particulièrement si vous n’en avez jamais fait ou si vous êtes en surpoids. Il faut aussi avoir une aptitude physique élevée pour effectuer des sprints quotidiennement donc ne forcez surtout pas. Une fois que vous êtes prêts pour les 6 à 8 sprints (entrecoupés de quelques minutes de marche) une fois par semaine, vous observerez une grande perte de poids d’un seul coup.
la suite ici => perdre toutes ses graisses
Comme vous le dite dans votre article, changer ses habitudes alimentaires et choisi des menus sains et équilibrés avec un peu d’exercice physique quotidien comme la marche par exemple, va vous faire perdre du poids et obtenir un ventre plat à plus ou moins long terme, selon le métabolisme et la génétique de chacun.
Une chose est sure : il faut de la motivation et persévérer pour perdre du poids et obtenir un ventre plat