Par Envisagez-vous de suivre un plan de régime alimentaire faible en calories et pauvres en matières grasses afin de perdre du poids ?
Avant de faire cela, lisez cet article pour savoir pourquoi un plans pauvres calories et pauvres en matières grasses ne fonctionnent pas!
Je ne peux pas vous dire combien de personnes mon écrit me disant qu’ils ont suivi ces plans d’ alimentation populaire faible en calories pendant quelques semaines seulement pour découvrir qu’ils n’ont pas perdu beaucoup de poids.
Ils ont estimé que la perte de poids est impossible et, par conséquent, ils quittent ce genre de programme !
La première raison pour laquelle des plans de régime faible en calories ne fonctionne pas: quand vous mangez des aliments à faible teneur en calories, votre corps reste fondamentalement sous-alimentés. Vous vous sentez malade et fatigué à tout moment. Oubliez les exercices, vous n’avez mêmes pas assez d’énergie pour terminer, même vos activités habituelles. Toutes ces choses se produisent parce que votre taux métabolique est faible!
Si vous voulez perdre du poids avec succès, vous avez besoin de garder ces deux choses à l’esprit:
1. les Calories ne sont pas vos ennemis: les Calories ne sont pas ce que vous devriez éviter; les calories sont tenus de fournir à votre corps la nutrition et l’énergie nécessaires. Quand votre corps à assez de nourriture, il va augmenter votre taux métabolique, ce qui entraînera automatiquement la perte de poids!
Les calories mauvaises sont celles qui sont disponibles dans la malbouffe. Ainsi, vous n’accumuler pas de graisses en mangeant 10 pommes par jour (même si une seule pomme contient près de 100 calories), mais vous pourrez sûrement obtenir beaucoup de graisse en mangeant des 10 hamburgers !
C’est la différence fondamentale! Vous devez éviter les calories vides (c’est-à-dire la malbouffe) et manger des nourritures négatives en calorie, comme les fruits et légumes. Maintenant les calories négatives ne signifie pas qu’il n’existe pas de calories dans ces aliments; cela signifie seulement que, dans le but de les digérer, ces aliments forceront votre corps à brûler plus de calories que ce qu’ils offrent! Il en résulte un déficit calorique, qui se traduiront par la perte de poids! PLUS »
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