Vous n’avez pas encore essayé le jeûne intermittent pour accélérer la perte de poids.

Les résultats varient mais si vous avez essayé toutes les autres options, le jeûne intermittent peut être un puissant outil pour la perte de poids. Avant toute chose, votre régime ne doit pas comprendre d’aliments transformés. Essayez tout d’abord de sauter le petit-déjeuner puis manger un déjeuner tardif. Si cela vous semble gérable, sauter le petit-déjeuner et le déjeuner la prochaine fois. Surveillez vos progrès de très près et faites attention à votre faim. Si tout se passe pour le mieux, effectuez des exercices plus rapides lors de votre jeûne pour maximiser l’accélération de votre métabolisme. Si les choses se font dans l’ordre, votre faim ne disparaitra pas mais elle évoluera. Un jeûne intermittent à succès réduit les fringales, les rendant moins insistantes et demandeuses.

Vous mangez trop et empêchez toute perte de poids.

Peu de sucres n’est pas un phénomène magique. La faim et le taux d’insuline diminuent mais les calories sont tout de même importantes, surtout si vous avez bientôt atteint votre poids idéal. Ces derniers kilos qu’il vous reste à perdre ne disparaissent pas de la même manière que tous ceux que vous avez perdus jusqu’à présent. Manger des noix par poignées et avaler des morceaux de fromage par dizaines sans faire attention aux calories vous a peut-être aidé considérablement dans votre perte de poids mais il va falloir ralentir ce rythme si vous n’avancez plus. Cette méthode donne un grand avantage au métabolisme mais si la perte de poids s’arrête, le nombre de calories va devoir baisser.

Vous n’avez pas réussi à surpasser vos mauvaises habitudes ou n’avez pas encore développé des bonnes pour continuer votre perte de poids.

Soyez vraiment honnête avec vous-même. Etes-vous sujet aux mauvaises habitudes ? Si oui, identifiez-les. Préparez des stratégies pour parer à ces mauvaises habitudes et parlez-en autour de vous. Si vous vous engagez auprès de votre entourage à changer votre rythme, ce sera plus difficile d’abandonner sans perdre la face. Il faut aussi développer de bonnes habitudes. Suivez le même schéma que pour les mauvaises : identifiez, planifiez et publiez. Vous progresserez en un rien de temps de cette manière.

Vous avez atteint une homéostasie saine qui vous empêche de continuer votre perte de poids.

Votre perte de poids peut s’arrêter parce que vous avez atteint vos poids idéal, celui qui vous convient génétiquement. Atteindre ce poids est généralement sans peine ni douleur mais ne répondra pas nécessairement au poids que vous désirez atteindre. Les femmes, particulièrement, ont tendance à atteindre un homéostasie saine à un niveau de graisse plus élevé. Passer en dessous de cette barre peut être difficile, voire impossible. Cela demande une extrême réduction de sucres, calories, stress, et une forte augmentation de sommeil et d’activité physique. Si vous avez atteint cette homéostasie saine, est-ce vraiment nécessaire de pousser votre corps au-delà de ses limites ? Une perte de poids doit s’entreprendre de manière intelligente, il ne faut pas en faire une obsession et abîmer votre corps.