Par =>> Laisser un Commentaire, une SURPRISE vous attend !
Secret # 2 = maigrir tres vite
moins de SPORT, mais avec plus d’intensité
Le deuxième secret de la perte de graisse permanente est: moins de SPORT, mais avec plus d’intensité. Or, peu de gens vous ont dit de faire moins d’exercice pour perdre plus, non? Ce que je veux dire ici c’est que la plupart des gens exercent beaucoup trop de sport dans la durée, mais avec une intensité INSUFFISANTE.
Il y a beaucoup de raisons au fait que l’intensité vous fait fondre, mais surtout cela à a voir avec le fait que ces types d’exercices brûleront principalement votre gras pendant que vous faites de l’exercice . L’intensité va stimuler votre métabolisme. Lorsque vous exercez votre corps dans la durée , celui-ci, va stocker vos graisses pour la prochaine séance. Il ne voudras plus être en manque . Votre séance n’auras quasi servie à rien vue que la graisse va être stocké . Donc, si vous souhaitez éliminer plus de matières grasses, vous devrez faire encore plus, toujours plus. C’est loin d’être excitant ou agréable. Il y a des accroc DE LA SALLE ,mais je sais que la plupart n’en Sont pas.
Mon objectif a toujours été de trouver l’itinéraire le plus
efficace pour la perte de graisse.
La vie est trop courte 
Et la façon d’obtenir des résultats plus rapide,
est d’augmenter notre intensité.
L’intensité est le fait que le corps réagit à un stimulus.
Plus le stimulus est intense , plus la réponse de l’organisme
sera de puiser dans ses réserves.
Donc a fondre !
Bien sûr il faut aussi donner du temps a votre corps pour le
repos et la récupération.
Le principe de base est que vous pouvez travailler dur, ou
vous pouvez travaillez sur la longueur, mais vous
Ne ferez pas les deux de manière efficace.
Voici un exemple :
Imaginons que vous courez 45 minutes , 3 fois par semaine .
Et bien maintenant vous allez courir 25 minute a votre rythme
habituelle ,puis faites une accélération soutenue au
maximum , ensuite revenez a votre rythme habituelle jusqu’à
la fin de votre temps .
Le but est de faire de plus en plus D’ACCELERATION dans vos
45 minutes .
A chaque période d’accélération , votre métabolisme va puiser
dans ses réserves pour produire l’énergie nécessaire .
Cela veut dire que VOUS ÊTES EN TRAIN DE FONDRE ! Le métabolisme ne chercheras plus a stocker – il n’a plus de temps pour cela , là, il doit PRODUIRE de l’énergie . Et vue qu’au bout de 20 minute le corps puisse dans ses réserves de graisses , et qu’à ce moment précis vous ACCELERER , Il n’a qu’une seule option : VOS GRAISSES . La meilleure partie est que votre corps peut continuer à brûler le gras corporel jusqu’à 48 heures après un entraînement intensif! Vous aurez besoin de repos supplémentaire pour tirer le maximum de ce système d’exercice. Il s’agit d’un concept simple mais c’est la raisons pour lesquelles les personnes qui ne le pratiquent pas sont déçus des résultats. Ils ne donnent à leur corps aucune raison de changer ou de s’amélioré .Ce qu’il font est devenue HABITUELLE .
Et quand vous travaillez avec cette intensité insuffisante,
votre corps va brûler des calories à partir des glucides dans
les muscles au lieu des graisse corporelle.
Ensuite votre corps stocke les graisses pour l’aider a
produire de l’énergie au vue du bon fonctionnement normal du
corps .
Pratiquement rien n’a bouger .
Vous savez déjà qu’un corps plus musclé est l’un des grands
secrets de la combustion des graisses toute la journée, même
quand vous ne travaillez pas.
( si vous ne le saviez pas , maintenant vous le savez
Les raisons de cette situation sont de deux ordres:
Tout d’abord, un kilo de masse musculaire maigre nécessite
environ 40-50 calories par jour pour rester en forme,
et lorsque vous ajoutez plusieurs kilos de muscles, vous
pouvez créer un déficit calorique dans votre corps qui va
faire fondre encore plus de gras.
En plus de cela, le processus de croissance et de réparation
mentionné ci-dessus , qui se produit après l’entraînement en
force (intensif) peut brûler d’énormes quantités de calories
et de gras corporel plus de deux jours après l’effort.
Les avantages pour la santé sont énormes … correctement
appliqué l’intensité de l’effort peut augmenter votre
capacité pulmonaire, cardiaque et donc aide à réduire le
risque de maladies cardio-vasculaires.
Un des grand secret que j’ai trouvé est que la combinaison
d’effort intense dans une séance d’entraînement est le moyen
absolu le plus rapide pour fondre les graisses, renforcé sa
musculature, sa force et sont endurance … tout cela à la
fois.
Elle réveille et déverrouille le four à brûler les graisses à
l’intérieur de votre corps 24 heures par jour, 7 jours par
semaine.
Ce type d’exercice surclasse tout ce que j’ai vu, et prend en
moyenne moins de temps par session,et moins de fois par
semaine.
La meilleure partie :
plus vous progresserez, moins vous aurez à accomplir
d’exercice … Normal ,plus vous êtes musclé , plus vous
fondez les graisses
La boucle est bouclé .
Demain la suite ….ou allez directement vous inscrir pour beneficiez du cours complet et GRATUIT , sur le lien ci-dessous :
Bonjour, bonnes astuces, je vais essayer ! Cordialement, Guillaume.