10 RECETTES POUR MAIGRIR – PARTIE III

jan25
2012 Laisser un commentaire

Par admin

recette numéro 5 : Brocoli mariné à l’ail avec olives et poivron rouge

Voici une des recettes pour maigrir végétariennes des plus légères.

ingrédients (environ 2 à 3 portions)

- 1 brocoli entier coupé en petits bouquets.

- 1 poivron rouge coupé en lanières.

- 2 cuillérées à soupe de vinaigre.

- Une pincée de sel, ou plus si désiré.

- 2 cuillérées à soupes d’huile d’olive extra vierge.

- Au moins 2 gousses d’ail finement hachées.

- 200 gr d’huiles de kalamata dénoyautées.

instructions

Dans un bol, répandre le vinaigre et saupoudrer le sel sur le brocoli et le poivron rouge et mélanger avec les mains.

Dans une poêle, chauffer l’huile d’olive. Ajouter l’ail et faire revenir moins d’une minute, jusqu’à ce que l’ail soit ã peine doré. Verser sur le brocoli et le poivron rouge. Ajouter les olives. Faire bien imprégner l’huile dans le brocoli avec les main. Laisser reposer pendant une heure à la température ambiante puis servir, ou réfrigérer puis servir.

recette numéro 6 : brochettes d’agneau grillé à la sauce au yaourt

L’agneau n’est pas la viande à laquelle on pense tout de suite quand on veut faire un barbecue et à tord. Cette viande permet de créer des recettes pour maigrir originales et exquises. Une bonne marinade est la clé pour attendrir l’agneau et ajouter de la saveur. Idéalement, la marinade doit prendre pendant 6 à 8 heures. Si vous partez pour un week-end en camping, stockez la viande dans un sac en plastique hermétique avec la marinade dans une glacière et elle sera parfaitement assaisonnée quand vous démarrerez le feu le soir même ou le lendemain. Ces brochettes sont épicées mais pas piquantes. N’hésitez pas à ajouter des piments en petits morceaux à la marinade. La sauce au yaourt et à la menthe fraiche est aussi une des excellentes recettes pour maigrir de sauces de l’été.

Recettes pour maigrir #6 : ingrédients de la marinade

- 500 gr de filet ou cuisse d’agneau coupés en cubes de 2 cm.

- 2 gousses d’ail finement hachées.

- 1 oignon finement haché.

- 1 demi-douzaine de pousses de persil.

- Jus d’un citron.

- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.

- Une pincée de quatre-épices.

- Une pincée de cumin

- Une pincée de sel.

Recettes pour maigrir #6 : instructions pour la viande

Mélanger la viande aux autres ingrédients dans un sac en plastique hermétique ou dans un bol puis réfrigérer pendant 6 à 8 heures.

Enfiler les morceaux de viande sur les brochettes et placer sur le grill à feu moyen pendant 6 à 8 minutes pour une viande saignante.

Recettes pour maigrir #6 : ingrédients pour la sauce au yaourt et à la menthe

- 1 yaourt grec 0%.

- Une poignée de feuilles de menthes.

- Quelques pousses de persil.

- Une cuillérée à soupe de jus de citron.

- Une pincée de cumin.

- Une pincée de sel.

Recettes pour maigrir #6 : instructions pour la sauce au yaourt et à la menthe

Mélanger tous les ingrédients dans un robot de cuisine. Vous pouvez également hacher la viande et le persil à la main. Saupoudrer dans le yaourt. Vous pouvez aussi ajouter du concombre haché ou de l’ail frais.

Une des recettes pour maigrir parfaites pour les feux de camps.

Classé dans Recette mincir - Libellé recettes pour maigrir

10 RECETTES POUR MAIGRIR – PARTIE I

jan20
2012 Laisser un commentaire

Par admin

petit-déjeuner en gratin

Voici une des recettes pour maigrir de petit déjeuner ultra simple et ultra légère qui vous donnera de l’énergie pour toute la journée.

Recettes pour maigrir #1 : ingrédients (environ 4 portions)

- 500 gr de saucisse hachée ou toute autre viande hachée.

- 3 navets pelés et râpés (n’hésitez pas à utiliser un robot de cuisine)

- 4 œufs battus

- 3 oignons verts hachés

Recettes pour maigrir #1 : instructions

Faire revenir la saucisse, en la réduisant en petits morceaux à l’aide d’une cuillère ou d’une spatule, jusqu’à ce qu’elle soit entièrement cuite.

Mélanger la saucisse avec le reste des ingrédients.

Verser le tout dans un moule à pâtisserie de 20 x 20 cm.

Préchauffer le four à 200°C. Faire cuire pendant 45 minutes, couvrir le plat puis faire cuire pour encore 25 minutes. Laisser reposer 15 à 20 minutes avant de servir.

recette numéro 2 : Savoureuse côte de bœuf à la citrouille rôtie

La citrouille possède beaucoup plus que des qualités décoratives. Elle est délicieuse dans les plats sucrés mais également salés et rend les recettes pour maigrir extrêmement savoureuses. Elle apporte aussi antioxydants, beta-carotène, vitamines C, E et potassium.

Recettes pour maigrir #2 : ingrédients

- 60 ml d’huile d’olive

- 1 kilo de côte de bœuf, avec ou sans l’os

- 1 oignon haché

- 4 gousses d’ail hachées

- 200 ml de vin rouge

- 300 gr de tomates en dés avec leur jus

- 200 ml de bouillon de bœuf

- 1 citrouille de 6 à 8 kg

- Persil haché

- Sel et poivre

Recettes pour maigrir #2 : instructions

Préchauffer le four à 190°C.

Faire chauffer une ou deux cuillérée à soupe d’huile d’olive à feu vif dans une cocotte. Assaisonner la côte de bœuf avec le sel et le poivre puis cuire en retournant régulièrement pendant 10 minutes ou jusqu’à ce que la viande brunisse des deux côtés.

Oter la viande et la mettre de côté. Réduire à feu moyen et ajouter l’oignon et l’ail pendant 5 minutes. Verser le vin rouge, les tomates et le bouillon de bœuf et racler le fond pour que les bouts de viande restants se mélangent au reste. Remettre la viande dans la cocotte et faire bouillir le tout.

Laver la citrouille puis retirer la base autour de la tige. Couper la citrouille en deux, retirer tous les pépins et la pulpe à l’aide d’une cuillère. Couvrir généreusement la chair d’huile d’olive et ajouter sel et poivre. Placer dans un plat au four.

Couvrir la viande avec du papier aluminium et faire cuire pendant 2 heures ou jusqu’à ce que la viande devienne très tendre. Faire cuire la citrouille pendant 45 minutes sans couvercle ou jusqu’à ce qu’elle soit tendre et brunie sur les bords.

Garnir la viande et la citrouille de persil puis servir. Une des recettes pour maigrir stars de l’automne.

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PROGRAMME POUR LA PERTE DE POIDS MAUVAISE HABITUDES A ELIMINER – PARTIE V

déc02
2011 Laisser un commentaire

Par admin

Vous avez plein d’excuses pour stopper la perte de poids.

Si vous trouvez des raisons pour faire vos écarts toute la journée (et que ce n’est pas vrai) ou que vous vous mentez sur ce que vous mangez ou faites (c’est encore pire), c’est que vous trouvez de fausses excuses. La perte de poids ne s’effectue pas par magie sans rien faire.

- Vous n’avez pas accès à un gym ? Vous n’en avez pas besoin. Vous pouvez faire de l’exercice chez vous ou à l’extérieur et fabriquer vous-même votre propre équipement.

- Vous n’avez pas assez de temps pour faire de l’exercice ? Si vous avez 15 minutes, vous avez le temps.

- La nourriture saine c’est trop cher ? Faux. Les abats par exemple sont très peu chers et très nutritifs. Une pomme c’est une pomme. Etc.

- Vous détestez faire de l’exercice ? Si vous pouvez marcher par vous-mêmes, vous pouvez faire de l’exercice.

Vous n’avez pas essayé assez longtemps avant d’observer une perte de poids.

La perte de poids s’effectue toujours tôt ou tard mais le résultat varie selon les individus. Certaines personnes obtiennent des résultats immédiats en arrêtant sucres, graines, sucres et huiles végétales tandis que d’autres doivent patienter un mois pour que leur corps s’habitue et que les kilos commencent à disparaitre. De toute manière, il s’agit d’un style de vie, vous devez changez vos habitudes à vie. Abordez cette transformation avec un bon état d’esprit et vous ne serez pas découragé.

Vous mangez trop de produits laitiers et empêchez la perte de poids.

Beaucoup de gens ne réagissent pas très bien aux produits laitiers. Ces derniers semblent ralentir la perte de poids de beaucoup d’entre nous. Il peut y avoir plusieurs explications : si vous avez arrêté de manger des produits laitiers pendant très longtemps, votre corps peut avoir du mal à les digérer à nouveau. Les produits laitiers favorisent également la fabrication d’insuline. Beaucoup d’athlètes les utilisent comme carburant après l’entrainement. Si vous n’effectuez pas de long exercices physiques difficiles pendant la journée, votre corps n’a pas besoin de plusieurs verres de lait.

Le sprint ne fait pas partie de votre fitness habituel mais peuvent favoriser une perte de poids rapide.

Beaucoup de gens estiment que leur activité physique est assez grande uniquement en faisant des activités cardiovasculaires et quelques séances d’étirement chaque semaine. Le sprint est souvent délaissé lors de l’activité physique mais c’est pourtant un atout essentiel dans la perte de poids. Rien ne vous épuise plus que le sprint mais il faut commencer en douceur, particulièrement si vous n’en avez jamais fait ou si vous êtes en surpoids. Il faut aussi avoir une aptitude physique élevée pour effectuer des sprints quotidiennement donc ne forcez surtout pas. Une fois que vous êtes prêts pour les 6 à 8 sprints (entrecoupés de quelques minutes de marche) une fois par semaine, vous observerez une grande perte de poids d’un seul coup.

la suite ici => perdre toutes ses graisses

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PROGRAMME POUR LA PERTE DE POIDS MAUVAISE HABITUDES A ELIMINER – PARTIE IV

nov30
2011 1 Commentaire

Par admin

Vous n’avez pas encore purgé et réorganisé votre garde-manger pour favoriser la perte de poids.

Loin des yeux, loin du cœur ; hors de portée, hors de la bouche. Afin de observer toute perte de poids, vous devez supprimer tous les mauvais aliments de votre garde-manger et, si vous pouvez, de votre maison. Remplacez-les par des aliments sains et pauvres en sucres :

- noix et graines : le garde-manger est le principal lieu où se trouvent les snacks. Remplacez les barres de chocolat et les chips par des amandes entières, noix, noix de macadamia ou graines de citrouille ou de tournesol. Evidemment, comme pour tout le reste, veillez à ne pas acheter de noix enrobées au chocolat par exemple.

- huiles saines : olive, palme, tournesol. Si vous cuisinez beaucoup de viande, ces huiles sont essentielles. Veillez bien à ne pas acheter plus que vous en avez besoin car elles ne sont pas non plus idéales pour la perte de poids, et à ne pas laisser les produits se périmer.

- miel et chocolat noir : nous avons tous une faiblesse pour les gourmandises et c’est naturel parce que c’est bon ! Restez raisonnable. Le miel est une source saine de sucre et le chocolat noir est bien plus acceptable que le chocolat au lait. A consommer évidemment avec modération et uniquement quand vous en avez vraiment besoin si vous voulez continuer votre perte de poids.

- collection d’épices : essentiels et à utiliser à volonté pour relever tous vos plats sans gêner votre perte de poids et la rendant plus agréable.

- boites de conserves : jetez vos rondelles d’ananas et autres flageolets mais ne supprimez pas toutes les boites de conserves. Elle permettent de toujours avoir des légumes à portée car il est difficile de toujours avoir des légumes frais.

Votre volonté est trop faible et ralentit la perte de poids.

La volonté fonctionne comme un muscle. Il faut l’utiliser sans quoi elle va s’atrophier. Il faut donner du carburant à votre volonté : de petites victoires sont un bon début. Effectuer une promenade si vous n’avez pas le courage d’aller au gym. Notez bien que la volonté, ou le manque de volonté, est un indicateur des besoins de votre corps. Si vous ne pouvez vraiment pas vous motiver pour aller faire du sport, votre corps a peut-être besoin de récupérer. Si c’est le cas, trop d’entrainement peut en fait être un plus grand danger que le manque de volonté.

Vous ne dormez pas assez pour optimiser votre perte de poids.

Trop peu de sommeil cause la création de cortisol, votre fameux stockeur de graisse. Le moment où votre corps brûle le plus de graisse et donc où la perte de poids est la plus élevée est dans votre sommeil profond. Une étude récente a montré qu’un sommeil entrecoupé conduit à une prise de poids. Vous devez dormir sept ou huit heures par nuit pour des conditions de perte de poids idéales.

la suite ici => perte de poids rapide

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PROGRAMME POUR LA PERTE DE POIDS MAUVAISE HABITUDES A ELIMINER – PARTIE III

nov25
2011 Laisser un commentaire

Par admin

Vous n’avez pas encore essayé le jeûne intermittent pour accélérer la perte de poids.

Les résultats varient mais si vous avez essayé toutes les autres options, le jeûne intermittent peut être un puissant outil pour la perte de poids. Avant toute chose, votre régime ne doit pas comprendre d’aliments transformés. Essayez tout d’abord de sauter le petit-déjeuner puis manger un déjeuner tardif. Si cela vous semble gérable, sauter le petit-déjeuner et le déjeuner la prochaine fois. Surveillez vos progrès de très près et faites attention à votre faim. Si tout se passe pour le mieux, effectuez des exercices plus rapides lors de votre jeûne pour maximiser l’accélération de votre métabolisme. Si les choses se font dans l’ordre, votre faim ne disparaitra pas mais elle évoluera. Un jeûne intermittent à succès réduit les fringales, les rendant moins insistantes et demandeuses.

Vous mangez trop et empêchez toute perte de poids.

Peu de sucres n’est pas un phénomène magique. La faim et le taux d’insuline diminuent mais les calories sont tout de même importantes, surtout si vous avez bientôt atteint votre poids idéal. Ces derniers kilos qu’il vous reste à perdre ne disparaissent pas de la même manière que tous ceux que vous avez perdus jusqu’à présent. Manger des noix par poignées et avaler des morceaux de fromage par dizaines sans faire attention aux calories vous a peut-être aidé considérablement dans votre perte de poids mais il va falloir ralentir ce rythme si vous n’avancez plus. Cette méthode donne un grand avantage au métabolisme mais si la perte de poids s’arrête, le nombre de calories va devoir baisser.

Vous n’avez pas réussi à surpasser vos mauvaises habitudes ou n’avez pas encore développé des bonnes pour continuer votre perte de poids.

Soyez vraiment honnête avec vous-même. Etes-vous sujet aux mauvaises habitudes ? Si oui, identifiez-les. Préparez des stratégies pour parer à ces mauvaises habitudes et parlez-en autour de vous. Si vous vous engagez auprès de votre entourage à changer votre rythme, ce sera plus difficile d’abandonner sans perdre la face. Il faut aussi développer de bonnes habitudes. Suivez le même schéma que pour les mauvaises : identifiez, planifiez et publiez. Vous progresserez en un rien de temps de cette manière.

Vous avez atteint une homéostasie saine qui vous empêche de continuer votre perte de poids.

Votre perte de poids peut s’arrêter parce que vous avez atteint vos poids idéal, celui qui vous convient génétiquement. Atteindre ce poids est généralement sans peine ni douleur mais ne répondra pas nécessairement au poids que vous désirez atteindre. Les femmes, particulièrement, ont tendance à atteindre un homéostasie saine à un niveau de graisse plus élevé. Passer en dessous de cette barre peut être difficile, voire impossible. Cela demande une extrême réduction de sucres, calories, stress, et une forte augmentation de sommeil et d’activité physique. Si vous avez atteint cette homéostasie saine, est-ce vraiment nécessaire de pousser votre corps au-delà de ses limites ? Une perte de poids doit s’entreprendre de manière intelligente, il ne faut pas en faire une obsession et abîmer votre corps.

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PROGRAMME POUR LA PERTE DE POIDS MAUVAISE HABITUDES A ELIMINER – PARTIE II

nov20
2011 Laisser un commentaire

Par admin

Vous devez surveiller votre consommation de sucre pour une perte de poids efficace.

Les sucres sont la clé de la perte de poids. La consommation journalière de 50 à 100 grammes de sucres est idéale pour la perte de poids tout en mangeant des repas nourrissants et peu restrictifs. Vous pouvez perdre de 500 grammes à un kilo par semaine en réduisant ainsi la production d’insuline. Evitez à tout prix les aliments transformés dans lesquels se dissimulent les « sucres cachés ». Essayez également de réduire votre consommation de fruits.

Construisez du muscle avant de perdre du poids.

Ne soyez pas obsédés par votre balance. Cette dernière est évidemment très utile mais elle ne raconte pas l’intégralité de l’histoire. Elle ne différencie pas la masse musculaire de la masse graisseuse. La perte de poids ne signifie pas forcément « perte de poids ». Cela peut signifier également remplacement de la masse graisseuse par de la masse musculaire. Faire de l’exercice favorise le gain de masse musculaire et le renforcement de la densité osseuse. Si vous vous sentez mieux mais que vous ne constatez aucune différence quand vous vous pesez, cela veut tout simplement dire que vous avez gagné en muscles et que vos os sont plus résistants. La balance de votre salle de bains ne peut pas vous donner toutes ces informations. Si vous avez absolument besoin de voir des résultats dans votre progression, faites un test de pourcentage de graisse ou vous pouvez aussi mesurer votre taille.

Vous n’êtes pas assez actifs pour favoriser la perte de poids.

Est-ce que vous vous déplacez fréquemment mais lentement trois à cinq heures par semaine ? La perte de poids dépend de cette activité cruciale. Notre corps était autrefois habitué aux activités répétitives telles le ramassage de bois, la marche dans les forêts et les prairies pour cueillir légumes verts, baies et autres plantes, la construction d’abris, la migration vers un autre territoire, etc. Essayez de reproduire au maximum ces activités en marchant, en effectuant les tâches ménagères, en dansant, etc. C’est facile, chaque mouvement compte et ça n’influe pas sur vos réserves de glycogène : vous brûlez ainsi des graisses et non des sucres. Si vous faites déjà cinq heures d’exercices légers, n’hésitez pas à augmenter vos heures d’exercices hebdomadaires pour accélérer la perte de poids.

N’exagérez pas vos exercices de cardio.

Si vous exagérez vos heures de cardio et d’exercices peu violents, vous risquez de tomber dans le phénomène de cardio chronique. Quand vous restez au-dessus de 75% de votre battement de cœur normal pour de longues périodes, vous brûlez du glycogène. Votre corps réclame alors encore plus de sucres pour remplacer ceux qu’il a déstockés. Sur du long terme, vous prendrez du poids, perdrez du muscle, et créerez plus de cortisol, compromettant ainsi tous les progrès de perte de poids que vous aurez effectués.

la suite par ici => maigrir vite

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PROGRAMME POUR LA PERTE DE POIDS MAUVAISE HABITUDES A ELIMINER – PARTIE I

nov18
2011 Laisser un commentaire

Par admin

Une perte de poids efficace et bonne pour la santé ne consiste pas uniquement au calcul du nombre de calories ingérées et le nombre de calories dépensées. Elle n’est pas non plus uniquement basée sur un régime ou sur le sport. La perte de poids est un tout : ce sont tous les signaux de l’environnement que notre corps reçoit qui affectent la manière dont nos gênes s’expriment et se développent. La manière dont nous approchons le sujet importe également. Notre humeur, nos méthodes, notre tempérament. Les décisions de notre conscience et notre volonté. C’est la mise en place de bonnes habitudes et la suppression des mauvaises qui fait la différence dans la perte de poids, mais il s’agit surtout de garder nos gênes heureux en leur fournissant un environnement qui se rapproche le plus des précédents de l’évolution.

Mauvaises habitudes à éliminer pour un programme de perte de poids :

Vous pensez que vous mangez sainement mais ce n’est pas réellement le cas.

Votre régime consiste-t-il en l’apport massif de « produits » ? La perte de poids, basée sur un régime pauvre en sucre ou pas, dépend de votre bonne nutrition : mangez de la vraie nourriture !

Les canettes de soda sans sucre, les fibres complètes en forme de pâtes, les miches de « pain » comportant un gramme de sucre ne constituent pas de la vraie nourriture. La seule chose que vous faites est de nourrir une dépendance en consommant des calories vides. Oubliez les étiquettes et fiez-vous à vos instincts animaux. Tous ces substituts ne sont pas sains, la perte de poids va beaucoup plus loin que réduire les sucres.

Mangez de la vraie viande maigre, des fruits et légumes bio, des noix et des graines, des épices, des œufs, etc. Tous les aliments qui n’ont pas été transformés.

Vous êtes beaucoup trop stressé pour favoriser une perte de poids.

Notre système de réponse au stress est inconscient, il répond aux stimuli et rien d’autres. Le corps ne différencie pas les nombreuses sources de stress : le stress émotionnel, le stress physique, le stress financier, le stress des relations amoureuses, le stress dû au manque du sommeil, etc. Toutes ces sources poussent le corps à créer du cortisol, hormone qui catabolise le muscle, aggrave la résistance à l’insuline, et favorise le stockage de graisse et donc empêche la perte de poids. Pendant 200,000 ans, le stress a représenté une situation de vie ou de mort. Il était intense et peu fréquent et la création de cortisol était assez forte pour augmenter les chances de survie. Aujourd’hui, notre corps répond exactement de la même manière au stress causé par une pile de paperasse. Les embouteillages sont l’équivalent d’une guerre entre deux tribus rivales. Un patron en colère représente un mastodonte saccageant tout sur son passage. Prenez du recul sur votre vie quotidienne et maîtrisez vos niveaux de stress du mieux que vous pouvez pour qu’il ne ralentisse pas votre perte de poids.

le cour le plus efficace du web + gratuit = http://www.batirsoncorps.com/

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Maigrir meme en hiver

nov15
2011 Laisser un commentaire

Par admin

Maigrir même en hiver, En prévision de la belle saison

Le thermomètre flirte avec le 0 et le corps à besoin de se réconforter ! Pour bon nombre d’entre nous, l’hiver est redoutable ! On a envie de bons petits plats en sauce et de tourte délicieuse… Oui mais voilà, tous ces bons plats d’hiver, bien consistants tombent direct sur les hanches ! Emmitouflés dans les doudounes, on refuse d’admettre la réalité, mais le printemps revenu, on regrette les quelques écarts des mois passés ! PLUS »

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PROGRAMME POUR LA PERTE DE GRAISSE CONSEILS GENERAUX – PARTIE V

oct10
2011 3 Commentaires

Par admin

Ne suivez pas de régimes extrêmes.

Certains individus sont tellement obnubilés par la perte de graisse qu’ils finissent par ne plus se nourrir assez. Pas besoin de partir dans les extrêmes. Il suffit juste d’éviter la junk food et d’essayer de manger sain et équilibré. Quoi que vous fassiez, ne vous affamez pas ou ne sautez pas de repas car vous voulez perdre du gras, pas du poids. Si vous vous affamez ou que vous mangez très mal et très peu, vous finirez pas perdre du muscle et votre silhouette sera déplorable car le gras sera toujours là.

PLUS »

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PROGRAMME POUR LA PERTE DE GRAISSE CONSEILS GENERAUX – PARTIE IV

oct07
2011 Laisser un commentaire

Par admin

Buvez de l’eau avant les repas pour une perte de graisse plus fréquente.

Si l’une de vos mauvaises habitudes est de manger en trop grande quantité ou que vous avez des tendances boulimiques, vous devriez essayer de boire de l’eau avant vos repas. L’eau remplit votre estomac et vous mangerez moins. Ceci aidera également à la perte de graisse car vous consommez moins de calories. Si vous êtes en surpoids ou que vous êtes obèse, vous ne buvez sans doute pas assez d’eau de toute manière. Ce conseil vous apportera deux résultats positifs : la perte de graisse et une hydratation adéquate.

PLUS »

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« Enfin des résultats … » Valérie N.Paris

« ce cours est une bombe…. » P.narat . deauville

» j’ai enfin perdu du ventre…. » k.Bretot . nice

« …moins 5 cm de tour de taille en une semaine…avec le secret de l’email 5….. » R.goldfert. perpignan

« …la recette de la ( …) ma fait perdre 3kg en 5 jours …. Yesmina B. bruxelle.
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(…) Oui en effet depuis que je suis attentivement vos mails, j’ai déjà perdu 5 kilos en 3 mois je ne souhaitais pas en perdre plus dans le genre 5 en un mois. Je préfère savourer ma transformation mois par mois. Perte de centimètres, affinement des hanches. ET je vous fais entièrement confiance, je garde le moral aussi et continue ma quête. Merci à vous
Crystel de Nîmes 39 ans

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nouveau témoignage du 13-04-2010 :
bonjour,
votre méthode totalement gratuite fonctionne vraiment.
j'étais sceptique au début, mais aujourd'hui, je vois les résultat!!!
encore merci!!!!

Max

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moi, en 1 mois j’ai deja perdu 5 kilos, et j’espere que cela va continuer, merci d’encourager nos effort, a bientot

sylvie

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Envoyé le 14/04/2010 à 17 h 09 min

une methode gratuite sur le web……..J ETAIS SCEPTIQUE
mais une methode qui marche avec un suivi exceptionnel, des reponses rapides, et des conseils intelligents…….CHAPEAU ET MERCI REDA

mijo
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ELODIE
C'est la première méthode efficace que j'essaie.
J'étais un peu désabusée, mais là je dois dire que je suis épatée.
merci

10 RECETTES POUR MAIGRIR – PARTIE III

10 RECETTES POUR MAIGRIR – PARTIE I

PROGRAMME POUR LA PERTE DE POIDS MAUVAISE HABITUDES A ELIMINER – PARTIE V

Vous avez plein d’excuses pour stopper la perte de poids.

Vous n’avez pas essayé assez longtemps avant d’observer une perte de poids.

Vous mangez trop de produits laitiers et empêchez la perte de poids.

Le sprint ne fait pas partie de votre fitness habituel mais peuvent favoriser une perte de poids rapide.

PROGRAMME POUR LA PERTE DE POIDS MAUVAISE HABITUDES A ELIMINER – PARTIE IV

Vous n’avez pas encore purgé et réorganisé votre garde-manger pour favoriser la perte de poids.

Votre volonté est trop faible et ralentit la perte de poids.

Vous ne dormez pas assez pour optimiser votre perte de poids.

PROGRAMME POUR LA PERTE DE POIDS MAUVAISE HABITUDES A ELIMINER – PARTIE III

Vous n’avez pas encore essayé le jeûne intermittent pour accélérer la perte de poids.

Vous mangez trop et empêchez toute perte de poids.

Vous n’avez pas réussi à surpasser vos mauvaises habitudes ou n’avez pas encore développé des bonnes pour continuer votre perte de poids.

Vous avez atteint une homéostasie saine qui vous empêche de continuer votre perte de poids.

PROGRAMME POUR LA PERTE DE POIDS MAUVAISE HABITUDES A ELIMINER – PARTIE II

Vous devez surveiller votre consommation de sucre pour une perte de poids efficace.

Construisez du muscle avant de perdre du poids.

Vous n’êtes pas assez actifs pour favoriser la perte de poids.

N’exagérez pas vos exercices de cardio.

PROGRAMME POUR LA PERTE DE POIDS MAUVAISE HABITUDES A ELIMINER – PARTIE I

Vous pensez que vous mangez sainement mais ce n’est pas réellement le cas.

Vous êtes beaucoup trop stressé pour favoriser une perte de poids.

Maigrir meme en hiver

PROGRAMME POUR LA PERTE DE GRAISSE CONSEILS GENERAUX – PARTIE V

PROGRAMME POUR LA PERTE DE GRAISSE CONSEILS GENERAUX – PARTIE IV

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Vous avez plein d’excuses pour stopper la perte de poids.

Vous n’avez pas essayé assez longtemps avant d’observer une perte de poids.

Vous mangez trop de produits laitiers et empêchez la perte de poids.

Le sprint ne fait pas partie de votre fitness habituel mais peuvent favoriser une perte de poids rapide.

Vous n’avez pas encore purgé et réorganisé votre garde-manger pour favoriser la perte de poids.

Votre volonté est trop faible et ralentit la perte de poids.

Vous ne dormez pas assez pour optimiser votre perte de poids.

Vous n’avez pas encore essayé le jeûne intermittent pour accélérer la perte de poids.

Vous mangez trop et empêchez toute perte de poids.

Vous n’avez pas réussi à surpasser vos mauvaises habitudes ou n’avez pas encore développé des bonnes pour continuer votre perte de poids.

Vous avez atteint une homéostasie saine qui vous empêche de continuer votre perte de poids.

Vous devez surveiller votre consommation de sucre pour une perte de poids efficace.

Construisez du muscle avant de perdre du poids.

Vous n’êtes pas assez actifs pour favoriser la perte de poids.

N’exagérez pas vos exercices de cardio.

Vous pensez que vous mangez sainement mais ce n’est pas réellement le cas.

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